Online Psikoterapi Süreci İle İlgili Sıkça Sorulan Sorular
Salgın sürecinde bazen kapanmalar, rahatsızlanmalar, risk altında olma, hastalığa yakalanma endişesi gibi birçok faktörün devreye girmesi ve ruhsal destek süreçlerinin kesintiye uğramaması için online psikoterapi görüşmeleri yaygınlaşmıştır. Bu yaygınlaşma beraberinde çeşitli soruları da oluşmuştur. Aşağıda onlardan bazılarını görebilirsiniz.
Online psikoterapide görüşmeler nasıl yapılmaktadır?
Online psikoterapide görüşmeler skype, zoom gibi güvenlik açısından uygun koşulların sağlanabileceği programlar üzerinden yürütülmektedir. Bu genelde psikoterapistin kullanıma uygun bulduğu ve hastaya önererek anlaştıkları bir program olmaktadır.
Online psikoterapi herkes için uygun mudur?
Bazı koşullar ve ruhsal rahatsızlıklar için online psikoterapi uygun olamamaktadır. Uygunlukla ilgili bilgiyi psikoterapistiniz, değerlendirme görüşmeleri sırası ya da sonrasında sizinle paylaşacaktır. Online görüşmelerin uygun olamaması halinde, size gerekli yönlendirmede bulunabilecektir.
İlk kez online psikoterapiye başvuracağım, psikoterapist seçerken nelere dikkat etmeliyim?
İlk kez online terapiye başvuracak kişiler, yardım alacakları psikoterapisti mümkünse yaşadığı şehir içinden seçmesi daha uygun olacaktır. İleride koşullar değiştiğinde, yüz yüzeye geçmenin uygun olacağı göz önünde bulundurulmalıdır. Çünkü zorunlu haller (yaşanılan yerde psikoterapist olmaması, yaşanılan yerde kişinin konuştuğu dilde psikoterapist bulamaması, fiziksel bir hastalığın devreye girmesi, ülke değiştirmek durumunda kalmak vs) dışında çoğu psikoterapist, psikoterapi çalışması için yüz yüze seçeceğini daha uygun bulmaktadır.
Online psikoterapide istediğim an psikoterapistimle görüşebilecek miyim?
Yüz yüze psikoterapilerde olduğu gibi online psikoterapiler de belirli kurallara dayalı olarak sürdürülür. Bu çerçeve doğrultusunda, hasta ve psikoterapist yalnızca belirlenen gün, saat ve seans sıklığında görüşmelerini gerçekleştirirler. Sosyal medya uygulamalarında reklam olarak karşılaşılabilen “istenilen her an, her yerde, her şekilde terapi” sağlıklı bir psikoterapi süreci için uygun olabilecek bir uygulamayı çağrıştırmamaktadır. Bu konuda dikkatli olunmalı, psikoterapinin belirli gün ve saatlerde, hasta ve psikoterapistin mümkün olabilecek en stabil düzende görüşebilecekleri bir çalışma olduğu unutulmamalıdır.
Online psikoterapi seansları ve psikoterapi ne kadar sürmektedir?
Yüz yüze uygulamada da geçerli olduğu üzere, terapistin çalışma yaklaşımına göre ufak bir miktar değişkenlik gösterse de genellikle seans süresi 45 dakikadır. Psikoterapi süresi ise ekollere göre daha değişkendir. Belirli bir belirti şikayetine odaklanıp bunun giderilmesine yönelik çalışılan terapiler daha kısa sürebilirken, psikanalitik psikoterapi gibi daha derinlemesine çalışılan psikoterapilerin süresinin ucu açıktır. Online çalışmalarda koşulların sağlanması halinde yüz yüzeye geçme, psikoterapist ve hasta tarafından birlikte değerlendirilmektedir.
Fiziksel ve ruhsal sağlığınızın birbirinden bağımsız olmadığını göz önünde bulundurarak, bu süreçte hangi yöntemin (online ya da yüz yüze) sizin için uygun psikoterapi olabileceğini seçeceğiniz psikoterapistle birlikte değerlendirebilirsiniz.